1.) Ja, den Troll nicht füttern!!! Keinen Troll!
Nicht die Trolle der Krankheit – weder den einen noch den anderen.
Und auch nicht die im Aussen. On- oder offline.
2.) Mit den eigenen ENERGIEN HAUSHALTEN.
Tun und sich umgeben mit was/wer einem gut tut und alles andere möglichst meiden oder minimieren
3.) Ausserdem stets achten auf DIE 4 BASICS – nämlich ausreichend:
I Schlaf
II Bewegung
III gesunde Ernährung
IV Erholung (Meditation, Mittagsschlaf, chillen,...)
4.) ... und auf eine AUSGEWOGENE MISCHUNG:
Geselligkeit* / Alleine sein
Unterhaltung / Bildung
Lockerlassen /Dranbleiben
Natur / Zivilisation
Arbeit / Pause
free Flow / feste Rituale****
5.) BEOBACHTEN:
Buch führen über Stimmung und Leben
* mit wohlmeinenden, unterstützenden Menschen, die einem fördernd mit Respekt, Manieren, Ehrlichkeit**, Höflichkeit, Sensibilität und Wohlwollen begegnen und die Grundregeln von Kommunikation*** beherzigen ... also das Gegenteil eines (Internet-)Trolls...
**Merke: ungefragte, herausposaunte Direktheit, Kritik, Forderungen/Erwartungen, Beleidigungen haben nichts mit Ehrlichkeit oder Wohlwollen zu tun.
***schön ist auch: ankündigen oder fragen, ob das Gegenüber offen ist, (zu-)hören möchte...
**** MORGENRITUAL: Atmen, Spiegel, Gebet, Meditation, gemeinsames Frühstück, Morgengym, Kalenderblick, Wunsch + Intention für den Tag / ABENDRITUAL: Tagesrückblick in Dankbarkeit (mind. 3 Punkte), Mitgefühlsgebet, Bodyscan; regelmässige Paartage,... (beispielsweise)